广元市中心医院

春季易发脑中风须从六方面做好预防

发布时间：2020-04-01 10:36:56 来自：本网点击率:4

应对气候变化

乍暖还寒，气温变化大，脑血管一缩一张，则更是对已经出现病理改变的血管的考验。因此，应注意保暖，去寒冷的地方把帽子围巾等保暖准备措施做好。

控制好“三高”

“三高”是中风的高危因素，要配合医生的建议，管理好高血压、糖尿病、高血脂。如果已调整好了的患者，可以在家监测血压、血糖情况，并记录，带着监测结果定期去医院复查。如果没有调整好，目前可配合医院和社区的要求，按照医院流程至门诊就诊，外出时佩戴口罩，勤洗手和手消毒，咳嗽时用纸巾捂住口鼻。“三高”患者要有良好的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，定期体检。

合理饮食

蔬菜水果中含大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。据研究，血液中维生素C浓度越高，脑中风发病的危险越低；自由基越少，心脏病和脑中风的风险越小。

适度锻炼

运动能提高人体抗氧化能力和免疫能力，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。但是不可过度剧烈运动。

摒弃不良嗜好

严禁酗酒、抽烟，不吸二手烟。大量的酒精会造成动脉粥样硬化，高血压患者禁止喝酒。吸烟会增加血液黏稠度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块，血栓堵塞脑血管。

避免情绪激动