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春季易发脑中风须从六方面做好预防

发布时间:2020-04-01 10:36:56 来自: 本网 点击率:106

应对气候变化

    乍暖还寒,气温变化大,脑血管一缩一张,则更是对已经出现病理改变的血管的考验。因此,应注意保暖,去寒冷的地方把帽子围巾等保暖准备措施做好。

控制好“三高”

“三高”是中风的高危因素,要配合医生的建议,管理好高血压、糖尿病、高血脂。如果已调整好了的患者,可以在家监测血压、血糖情况,并记录,带着监测结果定期去医院复查。如果没有调整好,目前可配合医院和社区的要求,按照医院流程至门诊就诊,外出时佩戴口罩,勤洗手和手消毒,咳嗽时用纸巾捂住口鼻。“三高”患者要有良好的生活习惯,不要熬夜或过度疲劳,定期体检。

合理饮食

蔬菜水果中含大量的维生素C,是一种有效的抗氧化剂,能够清除体内自由基。据研究,血液中维生素C浓度越高,脑中风发病的危险越低;自由基越少,心脏病和脑中风的风险越小。

 

适度锻炼

运动能提高人体抗氧化能力和免疫能力,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环、改善脑供血。但是不可过度剧烈运动。

摒弃不良嗜好

严禁酗酒、抽烟,不吸二手烟。大量的酒精会造成动脉粥样硬化,高血压患者禁止喝酒。吸烟会增加血液黏稠度和血小板聚集,易引起脑动脉硬化斑块,血栓堵塞脑血管。

避免情绪激动

    情绪突然激动,可促使血压骤然升高,脑血管已有病理改变的患者,极易发生脑血管破裂导致中风。因此,要避免过度兴奋或悲伤。

 

 

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