广元市中心医院

发布时间：2019-12-26 08:47:53 来自：微信公众号“脑心健康管理师” 点击率:3

哎呀妈呀脑瓜疼、脑瓜疼、脑瓜疼……

头痛（俗称：脑瓜疼）是困扰人们生活的一个常见问题，几乎每个人在一生中都有头痛的经历。根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内至少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。由此看来头痛这个病征是多么常见。

啊？这么常见啊··· 那脑瓜疼究竟是咋回事呢?

头痛（Headache）

是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。

临床上根据头痛起病方式可分为：

①急性起病的头痛：常见如蛛网膜下腔出血和其它脑血管疾病、脑膜炎或脑炎等。

②亚急性起病的头痛：如颞动脉炎、颅内肿瘤等。

③慢性起病的头痛：如偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛、药物依赖性头痛等。

那这些不同种类头痛，都是什么原因引起的呢?

引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因，也可称为特发性头痛，常见的如偏头痛、紧张型头痛；后者病因可涉及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。

头痛程度有轻有重，疼痛时间有长有短，疼痛形式多种多样。那么哪些头痛需要引起我们的高度重视，寻求医生帮助，第一时间到医院就诊呢?

（1）50岁以上以前没有头痛史的病人忽然开始头痛。

（2）有慢性头痛的病人忽然头痛的规律或形式有些改变。

（3）伴随着精神恍惚，神志异常的头痛。

（4）头部受伤之后如果头痛越来越严重。

（5）咳嗽，排便用力时，或快速移动时引起的头痛（跟感冒或鼻窦炎无关）。

（6）伴随有持续性发热，起疹子的头痛。

（7）像被电击样的有生以来最疼的头痛。

哎呀妈呀，一个脑瓜疼还能整出这么多道道呢？如果日常生活中我的脑瓜疼起来可该怎么办才好呢？

我们来听听专业脑心健康管理师们的解答：

1.注意休息，合理安排生活作息，保证有充足的休息和睡眠时间，早晨起床不能早于6:30，午间小憩一会也很有益，晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，可以热水浴或泡脚等以促进睡眠。

2.饮食方面要合理，辛辣刺激性食物、煎、炸食物及易诱发头痛的食物（如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类）等应避免食用，可多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜的水果、蔬菜等，还要戒烟酒。

3.心理调节要做好，切不可过喜、过悲、过怒、过忧，如果碰到不能“消化”、“解决”的问题，一定要寻找一种适合的方式解压，要学会控制自己的情绪、做好自我调节，比如：跑步、打球等，转移一下注意力，减轻或消除不良情绪带来的刺激。

为了便于头痛的诊治，请您在去正规的医疗机构就诊时，请将以下的咨讯提供给您的诊治医生，这将对您的病情评估有很大的帮助：

（1）从何时开始，头痛严重到干扰您的正常生活作息？

（2）您的头痛多久发作一次？严重到影响您日常活动的头痛多久发作一次？

（3）您的头痛有哪些特征？

（4）最近您头痛的特性或频率是否有所改变？

（5）您曾经试用过哪些药物来预防头痛发作，在头痛发生后服用哪些药物治疗？疗效如何？

（6）您曾经做过哪些检查？

（7）您现在使用哪些头痛药物？

（8）您是否有其他疾病？目前正在服用哪些药物？

本文转载自微信公众号“脑心健康管理师”

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